【終了】4月11日㈫母になった女性のための自己尊重講座

2017年母になった女性のための自己尊重トレーニング講座
講座の開催は4回のみとなります。
この機会に、ぜひみなさまのご参加をおまちしております。

サポートハウスじょむでは、安心安全な場を大切にしております。
話したくないことは話さなくてもよい。
話したことは、その場だけのこと・・・会場を出たら他者には話さない等、
参加者同士、配慮しながら講座を進めています。


母になった女性が自分自身の意志や感情を尊重するための考え方や、子育てや家族間のコミュニケーション、地域の活動や仕事にも役立つスキルを実践的に学びます。

講座挿絵

この講座は、母になった女性が自分自身を尊重し、日常を「楽に」「楽しく」過ごせるようになることを目標としています。
育児中の女性は本当に忙しいですよね。毎日の生活に追われ、母になった女性が自分自身について考えることができる時間は、ほとんどないのが現実です。でも、お母さんの自分らしさや「自己尊重」感は、子育てにも大きく影響するのです。子育て中の女性こそ、自分と向き合うことのできる時間をとり、自分自身を楽にしてあげることが必要です。テーマに沿ったワークの中で、参加メンバーでいろいろなことを話します。

講座概要
講座カリキュラム
こんな方に受講をお勧めします
講座の進め方
担当講師からのメッセージ
講座参加者の声
講座の問い合わせ・申し込み

講座概要

  • 開催日:月1回火曜日
  • 時間:10:00~12:00
  • 料金:会員1,500円、一般2,000円
  • 場所:サポートハウスじょむ
※ご興味のあるテーマやご都合の良い日程でご参加ください。
※施設利用を女性に限っているため、参加は女性に限ります。
※妊娠中の方や、子育て中ではない女性も参加できます。
※お子さま同伴の方はお気軽にご相談ください。


講座カリキュラム

日程 講座内容
2017年
1月17日
 「肯定的に話すスキルを習得!」
2017年
2月21日
 「ストレスに対処する!」
2017年
3月28日
 「親子でコラージュ!」(お子さんの参加費無料です。)
2017年
4月11日
 「CR(語り合いのワーク)」
※自由に語り合います


こんな方に受講をお勧めします

  • 子育てや家族関係を良くしたいと考えている
  • 家庭や職場でのストレスを克服したい
  • 「〇〇ちゃんのママ」ではなく、「自分」として未来を考え、語り合いたい


講座の進め方

みんなで簡単な参加型ワークをしながら自分と向き合い、これまで気づかなかった自分の一面を見つけていきます。決まった「答え」はありませんので、色々なことを話したり、聞いたりできます。

「ストレスを理解して対処する」の講義例

1.アイスブレーク(自己紹介)

参加者同士がリラックスしてより対話しやすくするため、お互いに共有できる範囲で講義に即したテーマで自己紹介をします。

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2.ストレスの感じやすさに関するテスト

自分がストレス体質か、ストレスと体の関係やストレスが体に影響しやすい行動パターンかどうか考えます。

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3.自分を癒す方法を考える

「癒し」とは何かを考え、自分を癒すまたはリラックスさせる方法にはどんなものがあり、ストレスとうまく付き合う方法を探ります。

沢山のリストから自分がやってみたいと思うものや効果があったものを、ペアになった人と共有します。参加者同士の対話では、伝えたくないことは共有しないで構いません。みんなに聞いてもらいたい、みんなの意見が欲しいと思う事柄だけをリラックスして、お話ししてみましょう。

↓
4.自分を癒すメッセージ

自分自身を癒すメッセージを考え、自分自身に贈ります。普段はなかなかできない心地よい経験となるでしょう。


担当ファシリテーターからのメッセージ

母になっても自分らしくいられる時間をもちませんか。自分の気持ちの特徴を発見したり、うまく付き合っていくことができれば、子育てや家族、友人、職場でのコミュニケーションに活かせたり、自分らしくいられることにつながります。母になった今、自分自身について考えることは、未来の自分らしい生き方にもつながりますよ!皆さんのご参加をお待ちしております!


講座参加者の声

nophoto

自分についての気付きが多くあった。他の方とのシェアで、とても広がる。「他人から見た自分」に本当はこうありたいと思っている事が表れる、とか、「自分から見た自分」に挙げたネガティブな点も、自分で受容出来ているから挙げていると捉えられもする事、という解釈が特に印象的です。「理想とする自分」に挙げた事は、自分で実現可能な事、というお話で、希望とやる気が持てました。ありがとうございました。

nophoto 

コラージュワークを通して、自分が好きだったものを思い出した。子育てに一生懸命になる中で、自分を大切にしていなかったことに気がつきました。自分自身を大切にすることで、子どもや家族にも優しくなれました。
nophoto 

自分だけが子育てに悩んでいると思っていたが、参加者同士で話すうちに、みなそれぞれに悩みを抱えながら向き合っていることに気がつきホッとしました。自分だけではないと思うだけでも力になった。地域で話せないことも、この場をお借りして相談することができてすっきりしました。